Ajuda

O que a comida pode, e não pode, fazer. Só o que os estudos mostram, com a força da prova à vista.

TosseUma colher de mel antes de dormir pode acalmar a tosse.ConstipaçãoNenhum alimento cura uma constipação. Descanso, muitos líquidos e paciência: passa sozinha.GripeNenhum alimento previne nem cura a gripe. A melhor proteção é a vacina.Prisão de ventre2 a 3 kiwis por dia, durante 4 semanas, é a dica com melhor prova.Dor menstrualO gengibre pode aliviar um pouco a dor, mas a prova ainda é fraca.Enjoo na gravidezO gengibre pode aliviar o enjoo. Fala sempre com o médico ou a parteira.DiarreiaO mais importante é repor a água e os sais que se perdem.Falta de ferroJunta vitamina C ao feijão, lentilhas ou espinafres, e afasta o chá e o café das refeições.Dor de gargantaNenhum alimento tem prova. Bebe líquidos e dá tempo.Dor de cabeçaSe bebes pouca água, vale a pena experimentar beber mais.Colesterol altoMenos gordura saturada, mais aveia, leguminosas e frutos secos. Ajuda, mas não substitui a medicação.Açúcar alto no sangueNa pré-diabetes, perder algum peso e mexer-se previne mais diabetes do que um medicamento.Tensão altaMenos sal é a medida com mais prova. Mais fruta, legumes e leguminosas ajudam também.

Isto não substitui um médico. Em caso de dúvida liga para o SNS 24: 808 24 24 24. Numa emergência, 112.