Todos os alimentos
172 fichas, por grupos. Toca num alimento para ver o açúcar, a gordura, o sal e o que dizem os estudos.
Fruta
- AbacateÀ vontade
- AmeixaÀ vontade
- Ameixa secaÀ vontade
- AnanásÀ vontade
- BananaÀ vontade
- CerejasÀ vontade
- DióspiroÀ vontade
- FigoÀ vontade
- Figo secoÀ vontade
- KiwiÀ vontade
- LaranjaÀ vontade
- LimãoÀ vontade
- MaçãÀ vontade
- MangaÀ vontade
- MarmeloÀ vontade
- MedronhoÀ vontade
- MelanciaÀ vontade
- MelãoÀ vontade
- MirtilosÀ vontade
- MorangosÀ vontade
- NêsperaÀ vontade
- PeraÀ vontade
- PêssegoÀ vontade
- RomãÀ vontade
- UvasÀ vontade
Legumes
- AbóboraÀ vontade
- AlfaceÀ vontade
- AlhoÀ vontade
- BrócolosÀ vontade
- CebolaÀ vontade
- CenouraÀ vontade
- CogumelosÀ vontade
- CouveÀ vontade
- Couve portuguesaÀ vontade
- EspinafresÀ vontade
- GengibreÀ vontade
- GrelosÀ vontade
- NabiçasÀ vontade
- NaboÀ vontade
- PepinoÀ vontade
- Pimento vermelhoÀ vontade
- Sopa de legumesÀ vontade
- Sopa de nabiçasÀ vontade
- TomateÀ vontade
Leguminosas
Pão, cereais e massas
Cereais de pequeno-almoço e bolachas
Snacks salgados
Carne e ovos
Peixe e marisco
- AmêijoasÀ vontade
- Atum em lata, em óleoCom equilíbrio
- Bacalhau cozidoSó de vez em quando
- Carapau grelhadoÀ vontade
- Cavala grelhadaÀ vontade
- Dourada grelhadaÀ vontade
- Lulas grelhadasÀ vontade
- Peixe-espada grelhadoÀ vontade
- Pescada cozidaÀ vontade
- Polvo cozidoÀ vontade
- Robalo grelhadoÀ vontade
- SalmãoÀ vontade
- Sardinha grelhadaÀ vontade
- Sardinhas em lataCom equilíbrio
- Sashimi de atumÀ vontade
- Sashimi de salmãoÀ vontade
- Sushi California (uramaki)Só de vez em quando
- Sushi maki de salmãoCom equilíbrio
- Sushi nigiri de salmãoSó de vez em quando
Carne processada
Fast food
Pratos
- AçordaCom equilíbrio
- Amêijoas à Bulhão PatoCom equilíbrio
- Arroz de mariscoSó de vez em quando
- Arroz de patoCom equilíbrio
- Arroz de polvoSó de vez em quando
- Bacalhau à BrásSó de vez em quando
- Bacalhau à Gomes de SáSó de vez em quando
- Bacalhau com natasSó de vez em quando
- Caldeirada de bacalhauSó de vez em quando
- Caldo verdeSó de vez em quando
- Canja de galinhaÀ vontade
- Carne de porco à alentejanaSó de vez em quando
- Cozido à portuguesaSó de vez em quando
- CroqueteSó de vez em quando
- FeijoadaSó de vez em quando
- Pastel de bacalhauSó de vez em quando
- Rissol de camarãoSó de vez em quando
Leite e derivados
Doces
- Arroz-doceSó de vez em quando
- Bola de BerlimEvitar
- Bolacha MariaEvitar
- Bolachas recheadasEvitar
- Bolo-reiEvitar
- Chocolate de leiteEvitar
- Chocolate negro (70–85%)Só de vez em quando
- CroissantEvitar
- DonutEvitar
- GeladoEvitar
- Iogurte de aromaSó de vez em quando
- Leite-cremeSó de vez em quando
- MarmeladaSó de vez em quando
- Mousse de chocolateEvitar
- Pão-de-lóSó de vez em quando
- Pastel de nataEvitar
- Pudim flanSó de vez em quando
- Queijada de requeijãoEvitar
- RabanadaSó de vez em quando
- SonhosSó de vez em quando
